Training

Welche Gruppenstunden bietest du an?

Hier findest du meine Trainings & Angebote im Überblick:

Personal Workout

Hier trainieren wir sehr zielgerichtet in der Kleingruppe. Zu Beginn eines Trainingsblocks mit 10 Einheiten erfasse ich die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen mittels Fragebogen. So kann ich die Inhalte der Trainingsstunden genau auf eure Anforderungen abstimmen.

Rückenfit

Ein gesundes Training für Jung und Alt – hier wird die Physiologie des Körpers geschult und gezielt die Haltemuskulatur gekräftigt. Durch dynamische Aufwärmtänze und Übungen bringen wir gemeinsam Kreislauf und Stimmung in Schwung.

Pilates (Spezialeinheiten inkl. Basenfasten und Yoga)

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Dabei werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ich biete Pilates als Paket inkl. Basenfasten sowie Yogilates (= Pilates mit Yoga-Einflüssen) an.

Fitness- und Wellnesswochenende

2x jährlich biete ich gemeinsam mit einer Trainerkollegin ein Fitnesswochenende an, bei dem auch der Erholungseffekt nicht zu kurz kommt. In den abwechslungsreichen Gruppenstunden stehen Spaß, Freude an der Bewegung, die soziale Komponente und Zeit mit Gleichgesinnten im Fokus.

Deep Work

Deep Work ist ein funktionelles Training, das Kraft und Ausdauer in einer Einheit fördert. Coole Musik und große Schwungbewegungen erhöhen den Spaßfaktor & die Effektivität des Workouts.

Was erwartet mich in der Sportwerkstatt?

Folgende drei Punkte zeichnen für mich einen guten Trainer aus:

Fundiertes Wissen über Anatomie und Trainingsformen
Angenehme Stimme
Gespür für die Bedürfnisse verschiedener Menschen

Darauf lege ich bei meinen Angeboten besonderen Wert.

Wie kann ich mehr darüber erfahren, welche Stunden du anbietest?

Unter „Aktuelles“ findest du alle Kurse und Veranstaltungen, die in Kürze in der Sportwerkstatt in Oberösterreich stattfinden.

Ich freue mich auch über dein E-Mail an office@sportwerkstatt.at und antworte dir umgehend, um deine Fragen zu beantworten.

Ist das genauso teuer wie im Fitnessstudio?

Im Fitnessstudio bezahlst du einen Monatsbeitrag und kannst dann hingehen, wann du willst. – Das passt für manche, andere brauchen mehr „Antrieb“ von außen: Buche doch gemeinsam mit einer guten Freundin einen Kurs, der an einem für dich passenden Wochentag stattfindet, und versuche, alle Einheiten zu besuchen. Das ist dann meist kostengünstiger und effizienter als viele ungenützte Möglichkeiten.